Тут я собрала для вас видеомандалы

Примите удобную позу, найдите комфортное положение для себя. Расслабьтесь, позвольте мыслям уйти, освободите себя от переживаний. Сделайте несколько замедленных и медленных мыслей, ощущающих, как воздух наполняет ваше тело, и плавно выдыхайте. Дышите спокойно и равномерно. Улыбнитесь самому себе.

Сосредоточьте свой взгляд на центр мандалы. Как бы то ни было, размывайте свое внимание, проникая сквозь образ. Просмотр мандал не должен сохранять дискомфорт; наоборот, позвольте себе насладиться ее творчеством, узорами и расслабляющей медитативной музыкой.

Практика созерцания мандал создает гармонию и атмосферу внутри. Узоры мандалы излучают тончайшие вибрации, способные утишить внутренний шум и просветлить ум.

1) Бесплатный урок, с помощью которого вы можете уже сегодня создать свою первую мандалу!